تعرف على تأثير التمارين على صحة الإنسان

تعرف على تأثير التمارين على صحة الإنسان

في العصر الجديد، على مر السنين، كشفت الأبحاث التي أجريت على المرضى ومختلف الأشخاص عن نتائج مذهلة من تأثيرات التمارين الرياضية على الصحة العقلية والجسدية.

 

تأثير التمارين على صحة الإنسان

حيث تلعب التمارين الرياضية دورًا مهمًا في الوقاية والعلاج من أمـ.ـراض مثل الكلى والرئة والهيكل العظمي، الأمـ.ـراض المعدية والعصبية والألـ.ـم والـ.ـنوبات القلـ.ـبية وأنواع السـ.ـرطان المختلفة، فالأكل دون الحركة اللازمة، حتى لو اقترن بالراحة الكافية، لا يمكن أن يكون له تأثير كبير على تزويد الجسم بما يحتاجه من طاقة.

يقوي التمرين نظام القلب والأوعية الدموية ويجعل القـ.ـلب والرئتين يعملان بكفاءة وفاعلية، وبالتالي زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى الأعضاء الأخرى، وزيادة مستوى الشفاء والصحة، وكذلك عن طريق زيادة عدد الخلايا القـ.ـاتلة للـ.ـسرطان في الـ.ـدم يقوي جهاز المـ.ـناعة ويحسن ويزيد من مقاومة الخلايا.

بشكل عام، تلعب التمارين الرياضية المنتظمة دورًا مهمًا في تحسين جودة الحياة، بما في ذلك آثار التمرينات التي يمكن أن تكون:

  • الحد من هشاشة العظام خاصة عند النساء.
  • السيطرة على نسبة الدهون في الدم.
  • السيطرة على ضغط الدم.
  • الحد من مضاعفات السمنة وعلاجها.
  • السيطرة على مرض السكري.
  • تقليل الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
  • تصلب الشرايين.
  • الحد من مضاعفات أمراض المفاصل وهشاشة العظام.
  • تقوية جهاز المناعة.

كما ذكر البعض أن التمارين تساعد في تقوية حالة الجهاز التنفسي، والحد من أعراض الأمراض المعوية، وتقوية نفسية الناس عن طريق الحد من التوتر والأرق والقلق، وتقوية وخلق الشعور بالانتعاش، والوقاية من الإدمان وعلاجه.

كما أن التمارين الرياضية تخلق إحساسًا بالقيمة والثقة من خلال خلق الحيوية والاسترخاء وتقضي على القلق والاكتئاب.

كل هذه الفوائد تحصل من خلال المحافظة على التمارين الرياضية بصورة يومية، ومن أهم فوائد التمارين أيضاً هو حماية الجسم من السمنة المفرطة.

عن admin

شاهد أيضاً

أسباب حساسية الضوضاء والعلاجات

حساسية الضوضاء إنه ضعف سمعي يجعل من الصعب التعامل مع الأصوات التي تسمعها كل يوم، …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.