طرق علاج نقص فيتامين د

طرق علاج نقص فيتامين د

يعد قلة ضوء الشمس أو عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بفيتامين د من أكثر الأسباب شيوعًا لنقص فيتامين د، ومع ذلك، يعاني بعض الأشخاص من نقص في هذا الفيتامين بسبب حالات كامنة أخرى، مثل مرض كرون أو مرض الاضطرابات الهضمية، مما يمنع الجسم من امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في فيتامين د بشكل كامل، في بعض الأمراض، يمكن لبعض الأدوية أن تقلل من امتصاص الجسم لفيتامين د.

تشمل الأدوية التي تسبب نقص فيتامين د ما يلي:

  • مضادات الفطريات.
  • القشرانيات السكرية.
  • أدوية فيروس نقص المناعة البشرية.
  • مضادات الاختلاج.

إذا كنت تتناول أيضًا أحد هذه الأدوية، فمن الأفضل التحدث مع طبيبك حول حل للتعويض عن نقص الفيتامين هذا.

علاج نقص فيتامين د

تظهر الأبحاث أنه عندما يعاني الشخص من نقص في فيتامين (د)، فإن العلاج الأكثر فعالية هو تناول مكملات فيتامين (د)، يجب تناول مكملات فيتامين د مع الوجبات، خاصة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، تساعد الدهون الجسم على امتصاص فيتامين د.

تشمل المصادر الصحية للدهون الغذائية ما يلي:

  • أفوكادو.
  • بيضة.
  • بذور الشيا.
  • تشمل بعض الأسماك السلمون والسردين.
  • المكسرات.
  • جبنه.

مكملات فيتامين (د) متوفرة بأشكال مختلفة في السوق، يعتمد استهلاك هذه المكملات على نوع المكملات ومقدار النقص في الجسم على أساس يومي أو أسبوعي أو شهري، عند علاج المستويات المنخفضة من فيتامين (د)، سيقوم طبيبك بإجراء فحص دم كل بضعة أشهر لمعرفة ما إذا كانت مستويات فيتامين (د) لديك ترتفع.

علاج تساقط الشعر بسبب نقص فيتامين (د)

  • لا تسحبي الشعر أثناء التمشيط.
  • تجنبي ربط الشعر بإحكام أو بشكل منفصل.
  • بعد الاستحمام، استخدمي بلسم مناسب لشعرك.
  • إذا كان شعرك طويلًا، ضعي شعرك بقبعة من القماش قبل الذهاب إلى الفراش لمنع تلفه.

ملاحظات ختامية

يؤثر فيتامين د على العديد من جوانب صحة الإنسان ورفاهيته، بما في ذلك نمو الشعر، يتسبب نقص فيتامين د في معاناة الناس أكثر من تساقط الشعر ومشاكل أخرى، يجب على الأشخاص الذين يشعرون بالقلق بشأن تساقط شعرهم بسبب نقص الفيتامينات استشارة الطبيب الذي من المحتمل أن يعوض النقص بالمكملات الغذائية وتغييرات النظام الغذائي وقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق خلال اليوم.

عن admin

شاهد أيضاً

أسباب حساسية الضوضاء والعلاجات

حساسية الضوضاء إنه ضعف سمعي يجعل من الصعب التعامل مع الأصوات التي تسمعها كل يوم، …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.