فوائد الكيوي وخصائصه العلاجية

الكيوي فاكهة لذيذة ذات لون أخضر ناصع ومذاق غريب ولها فوائد صحية عديدة، اشتق اسم فاكهة الكيوي من طائر الكيوي لأنها صغيرة وبنية وفروية.

الكيوي، المعروف أيضًا باسم عنب الثعلب الصيني، له أنواع مختلفة، الكيوي الذهبي والكيوي الأخضر هما أكثر أنواع الكيوي شيوعًا.

بدأت زراعة هذه الفاكهة المفيدة واللذيذة في الصين منذ مئات السنين ثم تمت زراعتها وحصادها في نيوزيلندا في القرن العشرين.

 

 

فوائد الكيوي وخصائصه العلاجية

فيما يلي، سوف نذكر عددًا من فوائد الكيوي وخصائصه العلاجية.

 

تقوية الجهاز الهضمي

يحتوي الكيوي على إنزيمات قابلة للذوبان في البروتين، بما في ذلك الأكتينيدين، الذي يساعد على الهضم والجهاز الهضمي.

 

السيطرة على ارتفاع ضغط الدم

إن ارتفاع مستوى البوتاسيوم في الكيوي يقاوم الآثار السلبية للصوديوم وينظم ضغط الدم.

 

تقوية جهاز المناعة

الكيوي مصدر غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة وتمنع الأمراض المختلفة ونزلات البرد.

 

إنقاص الوزن

الكيوي يساهم بصورة فعالة في عملية إنقاص الوزن بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف تعمل على التقليل من الشهية ومفيد جدًا لحرق الدهون وفقدان الوزن.

 

منع الإمساك

الألياف الموجودة في الكيوي لها تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي وتمنع الأمراض مثل الإمساك.

 

إزالة السموم من الجسم

كما أن استهلاك الكيوي يزيل السموم من الجسم وتلعب الألياف فيه دورًا فعالاً في تطهير الجسم.

 

الوقاية من أمراض القلب

تشير الدراسات إلى أن تناول 2 إلى 3 حبات كيوي يوميًا يقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم بنسبة 18٪ والدهون الثلاثية في الدم بنسبة 15٪.

عادة ما يوصف الأسبرين لتقليل مخاطر تجلط الدم، ولكن له آثار جانبية مثل الالتهاب ونزيف الأمعاء، الكيوي هو محلول طبيعي وغير معقد لمنع تجلط الدم.

تقلل الألياف والبوتاسيوم الموجودان في الكيوي أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل الآثار السلبية للصوديوم.

 

الكيوي والسكري

الكيوي من الثمار ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض واستهلاكها لا يزيد نسبة السكر في الدم، مرضى السكري يجب أن يأكلوا الكيوي بأمان!

 

المحافظة على صحة العين

يعد التنكس البقعي أحد الأسباب الرئيسية لفقدان البصر في الشيخوخة. تشير الدراسات إلى أن تناول 3 حبات كيوي أو أكثر في اليوم يقلل من خطر الإصابة بالمرض ويمنع الجلوكوما وإعتام عدسة العين ، كما أنه مفيد جدًا لصحة العين.

 

حل مشاكل النوم

تشير الدراسات إلى أن تناول الكيوي بسبب احتوائه على مادة السيروتونين له تأثير إيجابي على جودة النوم ويعالج الأرق.

 

علاج حصوات الكلى

يحتوي البوتاسيوم في الكيوي على العديد من الفوائد، بما في ذلك الوقاية من حصوات الكلى وعلاجها.

 

الحماية من السرطان

بسبب مركباته المضادة للأكسدة مثل الفلافونويد والكاروتينات، فإن الكيوي يقلل من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة ويمنع نمو الخلايا السرطانية.

 

علاج الضعف الجنسي عند الرجال

يزيد استهلاك الكيوي عند الرجال من مستويات هرمون التستوستيرون ويستخدم لعلاج الضعف الجنسي.

 

الكيوي والحمل

الكيوي مصدر غني بحمض الفوليك، وهو فعال لصحة الجنين والوقاية من العيوب الخلقية، كما يلعب حمض الفوليك في الكيوي دورًا مهمًا في نمو خلايا دم الجنين في رحم الأم.

 

علاج التهاب الحلق والربو

فيتامين ج الموجود في الكيوي والفواكه الأخرى مفيد في علاج أمراض الجهاز التنفسي ويحسن التهابات الجهاز التنفسي والربو عند الأطفال، للكيوي أيضًا تأثير إيجابي في علاج ضيق التنفس والتهاب الحلق.

 

صحة العظام

يحتوي الكيوي على كميات كبيرة من فيتامين K الذي يحسن صحة العظام ويمنع الأمراض مثل هشاشة العظام.

 

خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا

يحتوي الكيوي على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات وله تأثير مماثل للمضادات الحيوية.

 

شفاء تقرحات الفم

تقرحات الجدار الداخلي للفم أو اللسان هي مشاكل مؤلمة تزداد سوءًا عند تناول الأطعمة المالحة أو الحارة أو حتى شرب الماء، كما يخفف الكيوي سريعًا من تقرحات الفم نظرًا لاحتوائه على مستويات عالية من فيتامين سي.

 

صحة الكبد

الكيوي من أفضل الفواكه لمرضى الكبد وعلاج الكبد الدهني.

 

فوائد الكيوي للأطفال

يعتبر الكيوي فاكهة جيدة للأطفال والرضع لاحتوائه على فيتامين سي والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والصوديوم.

 

 

كما يقوي جهاز المناعة لدى الطفل ويزيد من امتصاص الحديد، كما أنه مفيد في علاج الإمساك والربو، وهما من المشاكل الشائعة عند الأطفال، كما أن أفضل وقت لبدء تناول الكيوي عند الرضع هو ما بين 8 و10 أشهر.

 

عن admin

شاهد أيضاً

أسباب حساسية الضوضاء والعلاجات

حساسية الضوضاء إنه ضعف سمعي يجعل من الصعب التعامل مع الأصوات التي تسمعها كل يوم، …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.