فوائد وطرق استخدام التفاح للشعر

فوائد التفاح للشعر كثيرة ومتعددة ولهذا تقوم العديد من النساء بتضمين التفاح ضمن نظامهم الغذائي للحصول على أكبر من فوائده ولعلاج الكثير من المشاكل التي يتعرضون لها خصوصاً فيما يتعلق بمشاكل الشعر.

 

فوائد التفاح للشعر

 

زيادة نمو الشعر

يعتبر التفاح معززًا قويًا للشعر بسبب المغذيات التي تسمى البيوتين وهي مفيدة للنمو الطبيعي للشعر والأظافر. يمنع البيوتين تساقط الشعر ويجعل الشعر أكثر كثافة وقوة.

 

علاج تساقط الشعر

الاستهلاك المنتظم للتفاح بسبب الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة فيه يمنع تساقط الشعر ويحسن تدفق الدم إلى فروة الرأس.

 

علاج قشرة الرأس

التطبيق الموضعي لعصير التفاح على فروة الرأس يعالج مشاكل الجلد بما في ذلك قشرة الرأس، لهذا الغرض، في المرحلة الأخيرة من الشطف في الحمام، اغسلي شعرك بعصير التفاح، هذا يعالج قشرة الرأس وتألق الشعر.

 

القيمة الغذائية للتفاح

تحتوي التفاح المتوسط ​​على العناصر الغذائية التالية:

  • السعرات الحرارية: 95.
  • ألياف: 4 جرام.
  • سكر: 19 جرام.
  • بروتين ودهون: لا!.
  • فيتامين ج: 4 مجم.
  • بوتاسيوم: 196 مجم.
  • فيتامين ك: 4 مجم.
  • فيتامين ب 6: 0.1 مجم.
  • منجنيز: 1 مجم.

 

كيفية صنع شاي التفاح

قطّعي تفاحة واحدة إلى قطع صغيرة وافصلي بين السيقان والبذور، لا تحتاجين إلى تقشيرها، ثم أضيفي القطع إلى 2 لتر من الماء المغلي واتركيها تطهى لمدة 5 إلى 7 دقائق.

أضيفي بعض القرنفل والقرفة وكيس من الشاي، بعد دقيقة واحدة أخرجي كيس الشاي، اتركِ شاي التفاح يغلي لمدة 5 إلى 10 دقائق أخرى، يصفى المزيج ويضاف بعض السكر ويقلب، يمكنك إضافة العسل بدلًا من السكر.

 

طرق استخدام التفاح

يمكن استخدام التفاح نيئًا أو بمفرده أو في وصفات غذائية مختلفة، تحتوي قشرة التفاح على الكثير من العناصر الغذائية ويوصى بتناول التفاح مع قشرتها، حتى لو كنتِ تستخدمين التفاح في الوصفة فمن الأفضل عدم تقشيره.

نظرًا للإضافات التي تضاف إلى ثمار التفاح لفترة صلاحية أطول، تأكدي من تنظيف سطح القشرة بفرشاة صغيرة لمدة 10 إلى 15 دقيقة قبل الاستخدام.

لاحظي أن سلق أو تجفيف التفاح يسبب فقدان العناصر الغذائية مثل البوليفينول في التفاح، لذلك، فإن أفضل طريقة لتناول التفاح هي النيئة والمقشرة.

عن admin

شاهد أيضاً

أسباب حساسية الضوضاء والعلاجات

حساسية الضوضاء إنه ضعف سمعي يجعل من الصعب التعامل مع الأصوات التي تسمعها كل يوم، …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.