نظام غذائي سريع لتخسيس البطن والجوانب

نظام غذائي سريع لتخسيس البطن والجوانب يعد فقدان الوزن السريع من أكثر الأشياء شيوعًا هذه الأيام، إذا كنتِ تبحثين عن فقدان سريع للوزن وفقدان سريع للوزن أهم بالنسبة لك الآن من أي شيء آخر، فلا تفوت هذه المقالة.

 

 

ثلاث طرق لإنقاص الوزن

إنقاص الوزن بسرعة هذه الأيام هو أمنية جميلة للبعض منا، إذا كان لديكِ حفلة في الطريق وتريدين أن تكوني أكثر جمالاً في هذه الحفلة، فلا تفوتي هذه المقالة، حيث لدينا عروض خاصة لك إنقاص الوزن، علينا أن نكون سريعين.

 

 

نظام غذائي سريع لإنقاص الوزن للبطن والجوانب

 

 

الإفطار

  • 2 بيضة مسلوقة + قهوة أو شاي + 1 تفاحة.
  • تناولي البيض كاملاً ولا تتخلصين من صفار البيض.
  • لا تستبدلي التفاح بالفواكه الأخرى، التفاح له خصائص مضادة للبكتيريا ويؤمنك ضد الأمراض.

 

 

الغداء

  • لحم أحمر أو سمك مشوي أو مسلوق بالكمية المرغوبة.
  • سلطة موسمية بدون مايونيز.
  • نصف كوب من عصير الكرفس.

لا يمكنك تناول الكرفس بدلا من عصير الكرفس

 

 

العشاء

لحم أحمر أو سمك أو دجاج (مشوي أو مسلوق) خضروات وبراعم طازجة + شاي أو قهوة + ليمون حامض طازج.

حافظي على التوازن بين اللحوم، إذا كنتِ تأكلين اللحوم الحمراء على الغداء، فحاولي تناول السمك أو الدجاج على العشاء.

إذا كنتِ تأكلين اللحم الأحمر في إحدى الليالي، الدجاج ليلة واحدة، السمك في الليلة الثالثة، حتى لو كنتِ لا تحب السمك.

يجب أن تؤكل وجبات هذا النظام الغذائي بدون خبز.

 

 

وجبة خفيفة

  • 1 كوب عصير طماطم أو حليب قليل الدسم أو موزة صغيرة.
  • تناول هذه الوجبة الخفيفة بين الإفطار والغداء، أو بين الغداء والعشاء.
  • لا يمكنك أن تأكلي الطماطم بنفسك بدلاً من عصير الطماطم.
  • لا تستبدلي الموز بالفواكه الأخرى، يساعد الموز في تقلص العضلات وزيادة التمثيل الغذائي في الجسم.

 

 

بعض النصائح حول النظام الغذائي السريع لتخسيس البطن والجوانب

اسم هذا النظام الغذائي لخسارة الوزن لمدة 10 أيام هو نظام الصدمة، ومن خلال تناوله، ستحصلين على 1000 سعرة حرارية فقط في اليوم.

هذا النظام الغذائي هو فقط لمدة 7 إلى 10 أيام، لا تستمري أكثر من هذا تحت أي ظرف من الظروف.

لا تنسى ممارسة الرياضة وإذا لم تكن لديك الشروط أو الوقت لممارسة الرياضة، فتأكدي من المشي نصف ساعة على الأقل في اليوم.

كما تري فإن هذا النظام الغذائي يذكر فقط نوع الطعام ولا يحد من كمية الطعام، لكن لا تنسي أنك ستخسرين وزنك.

عن admin

شاهد أيضاً

أسباب حساسية الضوضاء والعلاجات

حساسية الضوضاء إنه ضعف سمعي يجعل من الصعب التعامل مع الأصوات التي تسمعها كل يوم، …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.